Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα

Στο πικ της καλοκαιρινής περιόδου τι θα λέγατε να χάσετε βάρος χωρίς κόπο;
Εύκολα, γρήγορα κι αποτελεσματικά!...

Δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω εγγυημένες συμβουλές!

1. Σηκωθείτε το πρωί και προγραμματίστε τι θα φάτε όλη τη μέρα. Καταγράψετε σε ένα τετράδιο τα γεύματα και τις ώρες που θα φάτε.
2. Επιλέξτε κυρίως λαχανικά, φρούτα, χυμούς και τροφές  με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
3. Πίνετε κάθε πρωί μόλις ξυπνήσετε ένα ποτήρι νερό καθώς και πριν από κάθε γεύμα .
4. Κοιμηθείτε νωρίς και συμπληρώστε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου.
5. Περιορίστε το αλκοόλ σε ένα ποτήρι την εβδομάδα και προτιμήστε να καταναλώνετε κρασί ή μπύρα.
6. Μαγειρέψτε εσείς το φαγητό σας με αγνά σπιτικά υλικά.
7. Τρώτε μόνον δύο κουταλιές λάδι την ημέρα.
8. Προτιμήστε να σερβίρετε το φαγητό σας σε μικρά πιάτα.
9. Βγάλτε τα γλυκά από τη διατροφή σας. Προτιμήστε γλυκά του κουταλιού ή παγωτό.
10. Πίνετε πέντε φλιτζάνια πράσινο τσάι τη μέρα.

Δεν μένει παρά να αλλάξετε τις συνήθειές σας και να βρείτε τη σιλουέτα σας!