Ξυπνήσατε εξαντλημένοι, με πονοκέφαλο; Νιώθετε πως ο οργανισμός σας σας εκδικείται για τα παραπάνω σφηνάκια που ήπιατε;
Τα συμπτώματα αυτά οφείλονται τόσο στην αφυδάτωση, όσο και...
Ξυπνήσατε εξαντλημένοι, με πονοκέφαλο; Νιώθετε πως ο οργανισμός σας σας εκδικείται για τα παραπάνω σφηνάκια που ήπιατε;
Τα συμπτώματα αυτά οφείλονται τόσο στην αφυδάτωση, όσο και στην παραγωγή της τοξικής ουσίας με το όνομα "ακεταλδεΰδη". Έτσι νιώθετε πως δεν μπορείτε να πάρετε τα πόδια σας. Διαβάστε τι πρέπει να κάνετε:
Πρώτον, είναι σημαντικό να φάτε κάτι ελαφρύ, αλλά και να καταναλώσετε πάρα πολύ νερό. Αν θέλετε μπορείτε να πιείτε έναν γλυκό ελαφρύ καφέ ή τσάι με μέλι και πολλούς χυμούς που περιέχουν βιταμίνη C, όπως ο χυμός πορτοκάλι.
Ιδιαίτερα το μέλι (φρουκτόζη) αν συνοδευτεί από ψωμί (π.χ. φρυγανιά), τότε το κάλιο και το νάτριο που περιέχονται στο ψωμί θα βοηθήσουν στην ακόμα καλύτερη αντιμετώπιση του πονοκέφαλου ή της ελαφριάς μέθης, η δε ακεταλδεϋδη του αλκοόλ μετατρέπεται με τη βοήθεια της φρουκτόζης σε οξικό οξύ. Το οξικό οξύ με τη σειρά του μεταβολίζεται από τον οργανισμό και από την καύση του παράγεται διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο αργότερα εκπνέεται από το σώμα.
Βγείτε στο μπαλκόνι, πάρτε βαθιές αναπνοές. Κάνετε ένα μπάνιο και πάρτε μία ασπιρίνη. Ξαπλώστε!
Οι ειδικοί δίνουν μία λίστα με τις 5 τροφές που μπορείτε να φάτε για να νιώσετε καλύτερα:
Μόλις ξυπνήσετε :
Φρούτα και συγκεκριμένα μπανάνες
Η φρουκτόζη ισορροπεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και προσφέρει ευεργετικές βιταμίνες. Κάντε ένα milkshake με μπανάνα, είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να περάσει το στομάχι.
Αρτοσκευάσματα
Φάτε ψωμί για να καταπολεμήσετε την καούρα.
Χυμοί και ροφήματα
Ό,τι μπορεί να προσφέρει άμεση ενυδάτωση του οργανισμού. Προσοχή, ωστόσο, να μην περιέχει καφεΐνη και μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.
Για μεσημέρι :
Κοτόσουπα
Οι σούπες ενυδατώνουν, το κοτόπουλο γεμίζει το άδειο στομάχι χωρίς να το επιβαρύνει.
Σολωμός
Περιέχει βιταμίνη Β6 και τα απαραίτητα Ω3 λιπαρά που έχει ανάγκη ο οργανισμός για τόνωση. Συνοδεύστε με καστανό ρύζι για να αποκατασταθεί η ισορροπία του σακχάρου στο αίμα.
Περισσότερα: Πώς να καταπολεμήσετε το hangover της επόμενης μέρας - Akous. Living
0 σχόλια