Το ψέμα: Η καλύτερη ώρα για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας είναι στο τέλος της προπόνησή σας.
Η αλήθεια: Δεν παίζει απολύτως κανένα ρόλο το πότε θα γυμνάσετε
τους κοιλιακούς σας. Απλά φροντίστε να έχετε κάνει προθέρμανση για να
αποφύγετε κράμπες και τραυματισμούς.
Το ψέμα: Για να γραμμωθούν οι κοιλιακοί πρέπει να γυμνάζεστε κάθε ημέρα.
Η αλήθεια: Οι μύες χτίζονται τις ώρες που ξεκουράζονται. Έτσι λοιπόν 3-5
φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να αποκτήσετε δυνατούς κοιλιακούς.
Queen
0 σχόλια